Kalau saya bilang peran ibu dalam keluarga itu banyak, pasti deh banyak yang setuju. Karena ibu nggak hanya mengasuh dan mendidik anak, tapi juga mengelola urusan rumah tangga, termasuk jadi koki. Nggak cuma itu, ibu juga harus jadi ‘dokter’ yang menjaga kesehatan keluarga, jadi manajer keuangan, bahkan jadi supir antar jemput anak!
Dalam hal mengantar jemput anak, rute yang dilalui tidak hanya rumah – sekolah lho, tapi bisa juga ke tempat les, ke rumah teman, dan ke dokter. Belum lagi kalau harus berbelanja, ke laundry, bahkan ke bengkel dan ke tempat cuci mobil, rute yang dilalui bisa lebih jauh lagi. Kadang-kadang jelang maghrib baru sampai rumah, sudah mirip supir ojek online ya? He he…
.png)
Sampai di rumah bukan berarti saya bisa langsung istirahat, karena masih harus jadi caregiver untuk orang tua dan memantau anak melakukan aktivitas di rumah seperti mandi, makan, dan mengerjakan tugas. Saat anggota keluarga lain sudah tidurpun masih ada aja yang harus saya lakukan, misalnya menulis blog dan mengedit foto serta video. Kadang sebelum tidur saya baca-baca novel online dulu sebagai hiburan.
Karena ada seabrek kegiatan yang harus dilakukan, jadi kalau ada gangguan kesehatan pasti deh banyak aktivitas yang terhambat. Salah satu gangguan yang kelihatannya sepele tapi ternyata tidak boleh diremehkan adalah mata kering!
Apa Itu Mata Kering
Mata kering adalah kondisi di mana mata tidak mendapat pelumasan yang cukup dari air mata. Kondisi ini bisa menyebabkan rasa yang tidak nyaman di mata.
Gejala Mata Kering
Gejala awal dari mata kering adalah mata yang terasa sepet, perih, lelah, gatal, terasa seperti berpasir, dan silau. Pada tahap awal mungkin gejala tersebut terasa seperti tidak berbahaya. Namun jika dibiarkan ternyata bisa menyebabkan erosi kornea dan kerusakan bola mata. Serem yaaaaa?!
.png)
Fungsi Air Mata
Air mata memilik fungsi yang sangat penting bagi kesehatan mata. Fungsinya adalah sebagai pelindung dan pelumas permukaan bola mata. Air mata terdiri atas air, garam (natrium klorida), gula, urea, protein, dan lisozim (enzim bakterisidal/anti bakteri). Fungsi lebih spesifik dari air mata yaitu:
1. Membentuk dan mempertahankan permukaan korena agar selalu rata dan licin serta penglihatan kembali tajam setelah berkedip.
2. Membersihkan debu dan kotoran saat berkedip.
3. Memberikan rasa nyaman pada mata.
4. Menjaga agar mata selalu lembab.
5. Sebagai pertahanan terhadap infeksi karena mengandung zat antibakteri.
6. Media transport nutrisi dari dan ke sel kornea dan konjungtiva (selaput mata).
Faktor Resiko yang Memicu Terjadinya Mata Kering
Ternyata ada faktor-faktor yang bisa memicu terjadinya kondisi mata kering. Apa aja ya?
Jenis Kelamin
Perempuan ternyata lebih mudah mengalami mata kering saat mengalami menopause. Hal ini karena penurunkan kadar hormon estrogen juga perpengaruh pada produksi tear film atau lapisan air mata (lapisan tipis cairan yang melapisi permukaan bola mata).
Nutrisi
Kurangnya konsumsi vitamin A bisa menyebakan ketidakseimbangan produksi lapisan air mata.
Usia
Usia yang semakin meningkat akan menyebabkan penurunan zat antioksidan dalam tubuh. Saat zat antioksidan berkurang, kerusakan sel termasuk sel pada permukaan mata jadi lebih mudah terjadi. Orang yang berusia 40-63 tahun lebih rentan mengalami penurunan produksi air mata dibanding yang berusia 15-39 tahun.
Pemakaian Lensa Kontak
Jika digunakan dalam jangka waktu lama, lensa kontak bisa menyebabkan lapisan lipid pada lapisan air mata menjadi lebih tipis. Akibatnya, penguapan air mata lebih mudah terjadi.
Asap Rokok
Asap rokok bisa menyebabkan permukaan mata mengalami iritasi. Iritasi ini bisa menyebabkan penurunan sekresi air mata dan membuat mata jadi mudah kering.
Pengunaan Layar Gawai
Penggunaaan gawai terlalu lama akan menyebabkan mata jarang berkedip. Saat mata jarang berkedip, keterbasahannyapun berkurang dan akhirnya mata menjadi kering.
Operasi Lasik
Operasi lasik menyebabkan perubahan bentuk kornea mata dan mempengaruhi gesekan antara kelopak dan kornea. Hal ini bisa mengakibatkan ketidakstabilan produksi air mata.
Polusi Udara
Polusi udara mengandung zat yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada permukaan mata dan mempengaruhi produksi air mata.
Lingkungan Tropis
Paparan sinar matahari dan angin yang tinggi di daerah tropis bisa meningkatkan penguapan air mata.
Penggunaan AC
Penggunaan AC terutama dalam waktu lama bisa menyebabkan penurunan kelembaban dan berakibat pada penguapan air mata secara berlebih.
Pekerjaan
Pekerja yang membutuhkan konsentrasi lebih tinggi misalnya saat membaca dokumen, bekerja di depan layar komputer, dan menyetir akan mengalami penguapan air mata lebih banyak.
.png)
Wah dari berbagai penyebab di atas ada beberapa hal nih yang berhubungan dengan kondisi saya, yaitu:
- Berjenis kelamin perempuan
- Berusia lebih dari 40 tahun
- Banyak menggunakan gawai untuk bekerja
- Tinggal di negara tropis
- Terpapar polusi udara
- Menggunakan AC
- Membawa kendaraan (menyetir)
Cara Mengatasi Gejala Mata Kering
Banyak sekali ya ternyata hal yang bisa membuat saya mengalami mata kering. Lalu bagaimana nih cara mengatasi gejala mata kering?
Supaya gejala mata keringnya tidak menjadi lebih parah, ada beberapa hal yang bisa dilakukan yaitu:
- Menggunakan kacamata untuk melindungi mata.
- Mengatur waktu kerja, arah pandangan, serta jarak di depan gawai dan layar komputer.
- Mengonsumsi suplemen vitamin A.
- Mengompres mata dengan kompres hangat.
- Istirahat yang cukup.
- Lebih sering berkedip.
- Selalu sedia #InstoDryEyes.
.png)
INSTO Dry Eyes
Salah satu cara yang disarankan dokter untuk mengatasi gejala mata kering adalah dengan menggunakan obat tetes mata. INSTO Dry Eyes mengandung bahan aktif Hydroxypropyl Methylcellulose 3.0 mg dan Benzalkonium Chloride 0.1 mg. Setelah menggunakan INSTO Dry Eyes saya tidak perlu khawatir lagi dengan gejala mata kering karena INSTO Dry Eyes bisa memberikan efek pelumas seperti air mata untuk mengatasi gejala mata kering serta meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata.
.png)
INSTO DRY EYES bisa dipakai 3 kali sehari sebanyak 1-2 tetes pada setiap mata saat gejala mata kering mulai terasa. Tapi ada yang perlu diingat juga saat menggunakan INSTO Dry Eyes:
1. Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum meneteskan INSTO Dry Eyes serta menjaga kebersihan botol serta ujung botolnya.
2. Jika ingin membawa INSTO Dry Eyes saat berpergian, simpanlah dalam wadah tertutup.
3. Jangan letakkan di tempat yang panas. lembab, atau terkena sinar matahari langsung untuk menjaga kualitas produknya.
Sekarang INSTO Dry Eyes hadir juga dalam kemasan baru dengan kotak berwarna biru! Tapi buat teman-teman yang di daerahnya baru tersedia INSTO Dry Eyes kemasan lama, tidak perlu khawatir ya. Selama produk tersebut masih tersegel dengan baik dan belum lewat masa kadaluarsanya, berarti produknya masih terjaga kualitasnya.
Nah coba Teman-teman cek deh berapa banyak faktor resiko penyebab mata kering yang dimiliki dan apakah sering mengalami gejala mata kering juga? #MataKeringJanganSepelein lakukan hal-hal yang bisa mengurangi gejala mata kering dan tetesin insto dry eyes.
.png)
Sumber:
Gambar - Canva Pro
https://www.alodokter.com/mata-kering
https://repository.unissula.ac.id/30590/2/30101900101_fullpdf.pdf
https://repository.unissula.ac.id/30589/2/30101900102_fullpdf.pdf
Sering banget ngalamin mata kering. Seringnya sih karna terlalu lama pegang gadget mba, mau itu HP atau laptop. Makasi loh tipsnya aku jd beli Insto Dry Eyes juga nih
ReplyDeleteDi era saat ini begitu banyak faktor yang bisa menyebabkan mata menjadi kering yang mungkin tak dapat dihindari adalah usia sebab protein yang membantu membentuk lapisan air mata akan berkurang. Jadi cukup rentan terkena masalah mata kering, untungnya selalu siap sedia Insto Dry Eyes ya mba..
ReplyDeleteEmang ga enak banget ngalamin gejala mata kering tuh. Untung sedia insto jadi bisa langsung tetes lanjut aktifitas lagi deh.
ReplyDeleteNgeganjel banget ya, kedi-kedip pun udah ga nolong. Alhamdulillah ada Insto Dry Eyes
ReplyDeleteKadang gejalanya udah mulai kerasa tapi di abaikan ya, padahal jangan di sepelein.
ReplyDeleteInsto solusi buat atasi mata kering yang punya aktifitas padat di luar rumah.
Pemakaian lensa yang tidak cocok dan pencahayaan yang kurang memang bikin mata cepat lelah dan merah. Pengalaman saya itu sampai harus pakai kacamata karena penglihatan jadi blur
ReplyDeleteUsia ternyata mempengaruhi. Pantesan aja, mata saya kayak mudah kering. Rasanya sepet dan gatal gitu.
ReplyDeletebuat ibu dengan segudang aktivitas apalagi sering ke luar rumah pastinya wajib punya insto dry eyes ni ya, mbak. soalnya kalau habis dari luar rumah itu kadang mata juga kemasukan debu, kena sinar UV yang bisa membuat mata jadi kering
ReplyDeleteTerganggu banget kalau mata kering tuh.. perih.. Iyaa screen time kita banyak nih jadi Insto Dry Eyes harus jadi stok
ReplyDeletedi rumah kita ya karena blogger rawan terkena mata kering dan merah..
Perlu banget ya mba stock apalagi sering keluar untuk antar jemput anak pastinya dekat sekali dengan yang namanya debu bikin mata sepet dan lelah.
ReplyDeletePastinya ga nyaman kalau mata sudah mulai sepet apalagi habis kerja depan laptop. Saya aja sampe pusing gitu kalau mata udha sepet karena kelamaan di depan layar laptop. Untung banget sekarang ada Insto Dry Eyes (maria tanjung sari)
ReplyDeleteGak nyaman banget mbak kl mata udah perih, apalagi sampai berasa seperti berpasir, seperti pengen gosok2in, tapi ya bahaya kl dibiarkan. Makanya sekarang insto dry eyes jadi benda wajib ada dan dibawa ke mana aja
ReplyDeletemata kering jadi cepat pulih ya, karena kandungan bahannya Insto ini bagus banget, ngebantu banget redain mata kering buat si traveler yang sering terkena sinar matahari dan debu
ReplyDeleteInsto ini andalan buat menjaga kesehatan mata ya mbak, makanya nih juga selalu sedia di tas, jadi kalau pas mata kemasukan debu atau kena iritasi gitu bisa langsung pakai.
ReplyDeleteSuka sama kemasannya yang mungil jadi pasti masuk tas dan mudah dibawa. Apalagi emak2 nih ke mana2 kalau bepergian pasti bawa pouch P3K, selain obat buat luka, Insto ini wajib dibawa :D